DECÁLOGO DEL PACIENTE ARTRÓSICO
La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en nuestro país; se sabe
que afecta a cerca de siete millones de españoles. Consiste en un “desgaste”
del cartílago articular que puede ser progresivo. La enfermedad puede afectar a cualquier
articulación, pero las más frecuentemente afectadas son las manos, las rodillas, la
caderas y la columna vertebral. Contrariamente a lo que muchas personas piensan, la
artrosis no es una enfermedad exclusiva de la vejez, cualquier persona puede padecerla. La
artrosis aumenta su frecuencia con la edad, y es más común en la mujer y en personas
genéticamente predispuestas pero - aunque muchos de estos factores no se pueden modificar
- evitar su aparición y progresión es posible.
Durante las épocas frías, los síntomas de la artrosis suelen empeorar y eso
hace que aumenten el número de consultas que se hacen. Son millones las consultas que por
este motivo se hacen al cabo del año en España.
La Sociedad Española de Reumatología (SER) ha elaborado un decálogo de
recomendaciones para los pacientes con artrosis, con el objeto de que puedan conocer mejor
su enfermedad y mejorar su calidad de vida.
Entre los objetivos de www.doctorponce.com
figuran el dar a conocer y divulgar las enfermedades reumáticas a la sociedad y a quién
la padece, para que de esta forma los pacientes y sus familias puedan beneficiarse
de los últimos conocimientos e investigaciones que se realizan en el campo de la
Reumatología y mejorar sus condiciones de vida. Este es el decálogo:
| 1.
MANTENGA UN PESO CORPORAL CORRECTO. |
 La
obesidad es una de las causas de la enfermedad, y además hace que esta progrese más
rápidamente. Si Vd. es obeso o tiene sobrepeso, inicie algún programa dietético que le
haga adelgazar, su médico puede ayudarle en este aspecto. No son necesarias dietas
especiales, ni existen alimentos completamente prohibidos en esta enfermedad. Una dieta
baja en calorías es suficiente.
En general, el calor es más beneficioso para la artrosis. Se puede aplicar de
forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la
articulación dolorosa. Alivian el dolor y relajan la musculatura. En ocasiones, la
articulación artrósica puede tener un intenso brote inflamatorio y, en esas ocasiones,
es útil aplicar frío local mediante bolsas de hielo o baños fríos.
Se dispone de muchos tipos de medicamentos que pueden ser beneficiosos en esta
enfermedad. Existen analgésicos, antinflamatorios locales y fármacos que pueden evitar
la progresión de la artrosis. Sin embargo, ha de ser su médico o reumatólogo el que
decida, en cada momento de la evolución cuál es el adecuado para usted. Las terapias
llamadas alternativas -como la acupuntura, osteopatía, hierbas, - no han demostrado su
eficacia científica, pero si desea emplearlas, consulte antes a su médico para evitar
problemas.
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Duerma en cama plana. Evite sentarse en sillones o sofás hundidos,
y use sillas con respaldo recto, donde sus caderas y rodillas mantengan una posición
natural y sus pies estén en contacto con el suelo.
El ejercicio protege la articulación y aumenta la fuerza de nuestros músculos.
Disminuir al máximo la movilidad hace que la persona artrósica se convierta en
dependiente de los demás. Es bueno caminar, ir en bicicleta y practicar la natación,
pero los deportes de contacto o de gran sobrecarga física son menos recomendables.
Existen también ejercicios específicos para cada articulación que esté afectada por la
enfermedad, solicítelos a su médico o reumatólogo, y hágalos diariamente.
No es contradictorio con el punto anterior. La artrosis es una enfermedad que
cursa con periodos intermitentes de dolor, y durante las fases con mayor dolor el reposo
relativo es beneficioso. También es bueno intercalar pequeños periodos de reposo durante
las actividades de la vida diaria.
7. EVITE SOBRECARGAS LAS ARTICULACIONES. |
No coja pesos excesivos, procure no caminar por terrenos irregulares y no estar
de pie excesivamente sin descansar. Use un carrito para llevar las compras. Si padece
artrosis de rodilla o cadera, el empleo de un bastión para caminar disminuye la
sobrecarga de esas articulaciones.
Si tiene usted artrosis lumbar, de caderas o de rodillas, debe emplear calzado de
suela gruesa que absorba la fuerza del impacto del pie contra el suelo al caminar. Esto
también puede conseguirse con plantillas o taloneras de silicona que se colocan en el
zapato. No use zapatos con tacón excesivo. Es preferible emplear zapato plano o con un
ligero tacón.
Los balnearios aplican aguas mineromedicinales, generalmente termales, para el
tratamiento de la artrosis. Con ello, consiguen mejorar el dolor y relajar la musculatura
contracturada. Los llamados centros SPA (salud por el agua) realizan tratamientos
estéticos y de relax mediante el uso de agua que, sin embargo, no tiene características
mineromedicinales como la de los balnearios. Ambas formas pueden ser útiles en la
artrosis.
| 10. MANTENGA UNA ACTITUD
POSITIVA. |
La artrosis, a pesar de todo, permite mantener una vida personal y familiar
completa, con muy escasas limitaciones. En los casos más avanzados y de peor evolución,
existen tratamientos quirúrgicos que pueden solucionar el problema. La artrosis “per
se” no afecta la vida y los progresos en su investigación y tratamiento son
continuos.
Autor: Dr. Antonio Ponce Vargas
Fecha artículo : 27/01/2005
Fuente: Sociedad Española de Reumatología SER
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