Recomendaciones para personas diagnosticadas de Sensibilidad química múltiple (SQM)

Estas recomendaciones van dirigidas a las personas afectas de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica (Encefalitis mialgica) y Sensibilidad Química Múltiple.

Su objetivo es mejorar la sintomatología y mejorar la calidad de vida

 

1) Evite todo tipo de tóxicos medioambientales:

Productos de limpieza convencionales; lejía, amoniaco, spray de limpieza, etc.

Productos de higiene o cosmética no ecológicos; lacas, colonias y perfumes en donde el olor produzca embotamiento o sintomatología extraña, malestar general o irritación faríngea.

Pinturas, disolventes, derivados del petróleo, etc.

Insecticidas en general y lugares donde se haya fumigado; sean edificios, jardines, huertas, etc.

2) Evite productos de alimentación que contengan:

Plaguicidas, pesticidas, funguicidas, etc.

Transgénicos (OGM). Los organismos genéticamente modificados utilizados en la cadena alimentaria animal y humana han demostrado que alteran el sistema inmunológico de los seres vivos. Consuma productos con certificación ecológica.

3) Evite la hipermedicación:

Si un fármaco prescrito no aporta soluciones o crea mayores problemas de los ya existentes, consulte con su médico para analizar la posible retirada del mismo.

4) Evite el estrés crónico

5) Evitar empastes dentales de color plateado (Mercurio, Plata, Estaño y Cobre)

6) Evitar, en lo posible, la contaminación electromagnética:

Principalmente cerca de la cabeza y en el dormitorio evitando; móviles, WI-FI, teléfonos inalámbricos, reloj eléctrico, etc.

7) Sobre el ejercicio físico

Para Fibromialgia: Taichí; Ejercicio aeróbico dentro y fuera del agua; Estiramientos Chi-Kung; Relajación; Yoga; Caminar, etc. (siempre dependiendo de cada caso y de la severidad de los síntomas y de las patologías que pueda presentar cada persona).

Para afectados de FM severa, SFC y SQM, en general: No es recomendable el ejercicio físico.

8) Sobre el trastorno de sueño:

Consulte con su reumatólogo de las alternativas más adecuadas de su caso para tener un mejor sueño

9) Sobre las tareas domésticas:

Si después de utilizar algún producto específico se observa empeoramiento de los síntomas, se debe analizar la posible toxicidad del mismo. Como ejemplo, si duele la cabeza cuando se plancha la ropa, conviene sustituir el forro de la tabla de planchar por una manta muy antigua y sábana de algodón 100% ecológico.