Los gestos de: dar la mano, un beso, un roce o, cualquier otra manifestación cariñosa que requiera de contacto, han colgado sus hábitos, para mejores tiempos.

A unos por efusivos en sus manifestaciones y a otros por la costumbre del protocolo, como Carlos de Inglaterra, se les olvida.

Un nuevo protocolo de conducta social se está produciendo con esta epidemia. Contactos con el borde lateral del pie, con los codos, y otras manifestaciones no verbales (saludos, besos al aire, o movimientos oculares) que evitan el contacto.

El distanciamiento es vital para evitar la propagación del coronavirus. Es una obligación cívica y solidaria.

En estos momentos de responsabilidad y la prudencia, por parte de todos. Quedarse en casa, denota esfuerzo y nivel de compromiso por quién lo hace.

Con ello podemos evitar muertes de personas con un mayor riesgo de padecer la enfermedad de forma grave con afectación pulmonar.

Estas son algunas de las medidas que podemos tomar para reducir la interacción social entre las personas. Útiles también en situaciones en el hogar, con o sin familiares y/o cuidadores.

MEDIDAS

• Evite el uso no esencial del transporte público.
• Trabajar desde casa, donde sea posible. Su empresa debe facilitarle esta posibilidad si se encuentra entre los trabajadores de servicios esenciales.

• Evite reuniones profesionales, de amigos y familiares. Limite significativamente su interacción cara a cara con todos ellos.
• Manténgase en contacto utilizando tecnología remota como teléfono, internet y redes sociales con su red socio-familiar.
• Se aconseja utilizar consulta telefónica, video-consulta, mensajería electrónica y Telemedicina en general, antes que acudir al médico en presencia física, a excepción que la gravedad de su caso, así lo requiera.
• Lávese las manos con mayor frecuencia: con agua y jabón durante al menos 20 segundos o use un desinfectante de manos cuando llegue a casa o al trabajo, cuando se suene la nariz, estornude o tosa, coma o manipule alimentos.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
• Evitar el contacto cercano con personas que tienen síntomas.
• Cubra su tos o estornude con un pañuelo desechable, luego tírelo a un contenedor y lávese las manos.
• Limpiar y desinfectar objetos y superficies que se tocan con frecuencia en el hogar.
• El aislamiento social lleva a la frustración, disminución del estado de ánimo, a patrones de conducta poco saludables (fumar, alcohol, sedentarismo). Por ello: Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas, beba suficiente agua, haga ejercicio regularmente. Tome un poco de sol y evite fumar, y consumir alcohol.
• Ventile su vivienda con ventanas abiertas.

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